Urheiluvalmennus

Valmentajalla on valtava vastuu, sillä hän ottaa käsiinsä toisen ihmisen unelman, auttaa muuttamaan unelman tavoitteeksi ja tukee matkalla kohti tavoitteen saavuttamista.

Olen opiskellut valmennusta useissa eri yhteyksissä sekä suorittanut liikuntalääketieteen sivuaineenani. Tärkeimmät valmennusoppini olen kuitenkin saanut omalta urheilu-uraltani ja minua valmentaneilta alan huipuilta. Olen myös valmentanut eritasoisia triathlonisteja vuodesta 2013 lähtien.

Valmennukseni soveltuu jokaiselle kuntoliikkujista huippu-urheilijoihin. Valmennan mielelläni myös nuoria (alennetuilla hinnoilla toki).

Valmennuspalvelut

Triathlonin ryhmävalmennus / syksy 2020

Haluatko harrastaa ryhmässä, mutta kätevästi ja turvallisesti etänä? Haluaisitko tehdä lempitreenejäni mun ohjaamana, mutta sinun kuntotasollesi sovelletusti? Haluatko seurata kehittävää ja hauskaa harjoitusohjelmaa? Kiinnostaako sinua tietää, mitä kaikkea opin ammattiurallani? Tai kaipaatko vain uutta inspiraatiota triathlonharrastukseesi? 

Virtuaalinen triathlonvalmennus starttaa 28.9. ja kestää 12 viikkoa eli joulun alle saakka. Syksyn valmennus sopii mainiosti kaikenkuntoisille aivan aloittelijoista kokeneisiin triathlonisteihin.

Lue lisää

Henkilökohtainen valmennus
250 €/kk + pro urheilijoille 10% palkintotuloista
  1. Alkukartoitus, tavoitteiden asettelu sekä kausisuunnitelma.
  2. Henkilökohtainen harjoitusohjelma, harjoitusohjelman toteutumisen jatkuva seuranta ja päivittäminen siten, että harjoittelu on koko ajan niin optimaalista kuin mahdollista.
  3. Kehittymisen jatkuva seuranta.
  4. Rajaton kommunikointi etänä valmentajan kanssa millä tahansa tavalla.
  5. Henkilökohtaiseen valmennukseen tulee sitoutua vähintään kolmeksi kuukaudeksi.

Ota yhteyttä, niin voimme miettiä, miten auttaisin juuri sinua!

Henkilökohtainen harjoitusohjelma
100 € / 1kk, 150 € / 2 kk, 200 € / 3 kk
  1.  Alkukartoitus.
  2. Henkilökohtainen täysin yksilöity harjoitusohjelma sovituksi ajanjaksoksi.
  3. Teen ohjelman aina kahdessa osassa (esim. 2 kk ohjelman teen 1 kk jaksoissa). Jakson puolivälissä olen yhteydessä valmennettavaan, jotta harjoitusten sujuminen voidaan huomioida seuraavassa jaksossa.
Ohjattu harjoitus
Alkaen 100 €/krt
  1. Laji, kesto ja myös hinta sovitaan aina erikseen.
  2. Voidaan toteuttaa yksilöllisesti, pienryhmälle tai isollekin porukalle.
  3. Esim. 1.30 h treeni 1-2 hengelle 150 € (100 € valmennettaville).
  4. Esim. 1.30 h treeni 3-5 hengelle 200 € (150 € jos joku ryhmän jäsen on valmennuksessa).
  5. Esim. 1.30 h treeni yli 5 hengelle 250 € (200 € jos joku ryhmän jäsen on valmennuksessa).
Yrityksen tapahtuma

Hauaisitko toteuttaa liikuntaan, ravitsemukseen tai unelmien tavoitteluun liittyvän yksittäisen ohjelmanumeron tai kokonaisen päivän yrityksellesi tai yhteistyöverkostollesi? Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva tapahtuma!