Triathlon ryhmävalmennus / syksy 2020

Haluatko harrastaa ryhmässä, mutta kätevästi ja turvallisesti etänä? Haluaisitko tehdä lempitreenejäni mun ohjaamana, mutta sinun kuntotasollesi sovelletusti? Haluatko seurata kehittävää ja hauskaa harjoitusohjelmaa? Kiinnostaako sinua tietää, mitä kaikkea opin ammattiurallani? Tai kaipaatko vain uutta inspiraatiota triathlonharrastukseesi? 

Virtuaalinen triathlonvalmennus starttaa 28.9. ja kestää 12 viikkoa eli joulun alle saakka. Syksyn valmennus sopii mainiosti kaikenkuntoisille aivan aloittelijoista kokeneisiin triathlonisteihin.

Valmennukseen kuuluu:

  • 12 virtuaalisesti ohjattua (Zoom ja toiveiden mukaan myös facebook live tms.) sisäpyöräily- tai lihaskuntoharjoitusta. Ohjeistan treenit siten, että ne sopivat kaikille.
  • Päivittäinen harjoitusohjelma kolmelle eri tasolle: 1) Harjoittelua 3-7 h / vko, 2) Harjoittelua 7-10 h / vko, 3) Harjoittelua 10-15 h / vko
  • 5 luentoa: 1) Tärkeimmät opit uraltani, 2) Triathlonharjoittelun kulmakivet, 3) Osalajien erityispiirteet, 4) Palautuminen ja tukitoimet, 5) Toiveaihe
  • Suljettu Facebook ryhmä

 

Yhteistreenit ovat joka tiistai klo 18-19 (joskus pidempiä) ja luennot viitenä torstaina klo 18-19.30.

Harjoitukset ja luennot tallennetaan ja ne on katsottavissa jälkikäteen, joten ei haittaa, vaikket aina pääsisi niihin livenä mukaan. Harjoitusohjelmat ja muut oheismateriaalit jaetaan sellaisessa muodossa, että voit tallentaa ne itsellesi.

SYKSYN VALMENNUS ON TÄYNNÄ. UUSIA RYHMIÄ ON LUVASSA KEVÄÄLLE :)!

Syksyn valmennusryhmä on täynnä. Keväälle on luvassa uusia ryhmiä.
 
Voit ilmoittaa alla olevalla lomakkeella, mikäli olet kiinnostunut tulemaan mukaan keväällä. Otan sinuun yhteyttä, kun ryhmien aikataulut yms. selviävät ja pääset halutessasi ensimmäisten joukossa varaamaan paikan.