Treenipäivä Kanarialla

Leiri Gran Canarialla on sujunut tähän mennessä tosi jees. Oon saanut tehtyä tuikitärkeää perustreeniä ja treenien välissä on tullut otettua huippulaiskasti. Vaikka leiriä on takana jo reilu viikko, tuntuu näin kevyenä treenipäivänä virtaa olevan kuin pienessä duracellpupussa ja jopa tietsikkatöiden tekeminen on hauskaa ajanvietettä. Niinpä saatte nyt nauttia tylsähkön pikkutarkasta päiväkirjaselostuksesta 😉

Peruspäivä Kanarialla on sujunut kuten kaikilla leireillä. Herätys on puoli seiskan maissa, ilman herätyskelloa tosin eli jos olisi tehnyt mieli nukkua, olisi sekin sallittu. Heti heräämisen jälkeen vetäisen kiduksiin valtavan lasillisen vettä, maitohappobakteerit ja ternimaitokapselit. Sitten venyttelyä, jumppaa ja lyhyt aamujuoksu. Monipuolinen runsas aamiainen kasin maissa. Aamiaisen jälkeen pieni löhöilyhetki.

Ennen kymppiä olemme lähteneet tekemään päivän päätreeniä. Tällä leirillä se on useimpina päivinä tarkoittanut pitkähköä triathlonyhdostelmää tai pelkkää pyörää. Hotellille olemme palailleet kahden kolmen maissa. Sitten vuorossa on Powerbarin palautuspatukan nauttiminen kylmäaltaassa (= hotellin uima-allas), monipuolinen lounas ja reilun tunnin päikkärit. Päiväunien jälkeen vähän tietokonehommia. Viiden maissa päivän toinen treeni, joka on yleensä palauttava, mutta jonain päivinä sekin on ollut ihan kunnon harjoitus. Taas lyhyt kylmävesijuoksu ja seiskan jälkeen illallista napaan. Puoli ysin maissa noin tunnin venyttely- ja foamrollersessio. Sitten vielä iltateetä ja kirjan lukemista (nyt David Millar) ja unten maille kello 22.

Treenaaminen tuntuu purreen kroppaan todella hyvin. Kiva juttu on myös, että kontrollipätkien perusteella pk ja vk vauhdit ovat selvästi parempia kuin odotinkaan. Toki työtä tarttee vielä tehdä, jotta pääsen tavoiteiskuun kesäksi, mutta nyt vaikuttaisi, että oon jopa edellä aikatauluamme hieman rikkonaisesta syksystä huolimatta.

Nyt palauttavalle uinnille aurinkoon 🙂 Pääharjoituksina huomenna on edessä vk triathlon, maanantaina pitkä pyörä, tiistaina pitkähkö juoksu sekä meriuinti ja keskiviikkona pitäisi sit malttaa palata Suomen pakkaseen.