Blogi

Treeniä ja gradua

Gradun tutkimusosuus pyörähti käyntiin ja se tarkoittaa tiivistä puurtamista Urheilulääkäriasemalla muutamana päivänä viikossa. On kyllä ollut mielenkiintoista päästä tutustumaan testiasemalla toimimiseen ja vempeleisiin, joilla kropasta saadaan skannattua vaikka mitä!

Graduhommien takia treenaaminen rytmittyy nyt selkeästi eri päivien välille. Ainakin tähän mennessä se on toiminut, sillä kunto tuntuu nousevan aikas huimaa vauhtia. Käytännössä rytmitys on tarkoittanut sitä, että muutamana päivänä viikossa teen vain kevyen vesitreenin tutkimuspäivän perään ja muina päivinä sitten harjoittelua tulee 3,5 – 5,5 h. Vaihtelu tekee kropan lisäksi mielelle hyvää.

Polven tilanne on sellainen, että lähes kaikki juoksudrillit ja hypyt sujuvat jo ok. Juoksukin sujuu tosi hiljaa, mutta lenkkejä emme ole vielä aloittaneet. Etenemme sillä ajatuksella, että huonolla tekniikalla on turha lähteä pinkomaan. Polven liikkuvuus ei edelleenkään ole normaali, joten sitä pitäisi saada vielä hieman eteenpäin ennen kuin normitreenaamisen voi aloittaa. Uutena lisänä polven kuntoutuksessa olen saanut LPG-hoitoa, joka muutaman ensikokeilukerran perusteella tuntuu auttavan tosi paljon etenkin turvotuksen vähentämisessä ja liikkuvuuden lisäämisessä.

Read next

09.08.2018
Voitto Sveitsin Ironmanissa!

Vain astumalla tuntemattomaan voi kehittyä. Olin jopa hiukan kummissani, kun valmentajani Siri Lindley ehdotti minulle…

13.07.2018
Kolmas sija ja enkka Rothissa

Kauden toinen pääkilpailu, Challenge Roth, on takana. Suoritusta täytyi sulatella lähes kaksi viikkoa ennen kuin…