Iloinen ja onnellinen urheilija odottavaisin tunnelmin!

Otimme kaikki kommentit, jotka olen kirjoittanut harjoituspäiväkirjani post-activity comment kenttään marraskuusta 2016 lähtien. Tämä on vapaateksti -kenttä, johon kirjoitan hieman analyysiä, huomioita ja fiiliksiä harjoituksesta.  Valmentajani antaa minulle palautetta niin itse harjoituksen toteutuksesta kuin myös näistä huomioistani ja tuntemuksistani. Käytämme joissain asioissa omaa “kieltämme” kuvaamaan esimerkiksi harjoituksen intensiteettiä tai fiiliksiä, joten esimerkiksi lause “Running ok 🙂 not flying but good running 🙂” kertoo valmentajalleni ehkä enemmän kuin monelle ulkopuoliselle tarkkailijalle.

FRI 8 September, 2017
The set above + 15 min IM as I still felt so fresh after all the pre scheduled sets 🙂 Easy parts about 3 mins as the 5 was too long. The 10 min was only 9 as I counted it wrong so after that there was 40 s easy and then 1 min HARD uphill.
Running ok 🙂 not flying but good running 🙂 especially the first 20 and 15 mins felt like super duper easy altough the pace was like 3.55 and 3.50. Also the 10 mins ok, I did it at about 10-15 km effort level so still fun but a bit pushing also. And the last IM too felt like I could have kept going for another 25k so surprisingly fresh body 🙂
A little stiffness in the back after the bike but after a few mins ok.
Same with the Nerve Thing. No other stiffnesses 🙂

Koska käytän kommentoidessani paljon hymiöitä, niin korvasimme teksteistä 🙂 ja 🙂 -hymiöt sanalla happy ja 🙁 ja 🙁 -hymiöt sanalla sad. Tämän jälkeen kommenteista siivottiin vielä välimerkit, numerot ja muut symbolit (>, >, /), nk. sulkusanat; kuten artikkelit (a, an, the), konjugaatiot (and, or, but), tavanomaisimmat verbit (is) ja luokittelijat (yet, however) .

Siivotulle tekstille tehtiin hieman analyysiä ja lopputuloksena kaksi grafiikkaa; sanapilvi ja sentimentti pylväskaavio.

Sanapilvi

Sanapilvessä useimmin esiintyvät termit; mitä suurempi fontti, niin sitä suurempi esiintymistiheys. Samalla värillä esiintyvät yhtä usein (samassa luokassa).

Sentimentti pylväskaavio

Kaavio näyttää kommenteissa esiintyvien tunteiden esiintymistiheyden, kun sanat assosioidaan kahdeksaan perus-tunteeseen. Koska kirjoitan kommenttini englanniksi, niin nämä ovat anger, fear, anticipation, trust, surprise, sadness, joy ja disgust.

Joten näyttää siltä, että täällä Konalla on “one happy and joyful athlete anticipating the big dance!”

Jos ajatuksille antaisi vapauden, niin kelaisin tässä vaiheessa läpi yksittäisiä harjoituksia ja miettisin olisinko voinut tehdä jotain vielä paremmin. Teinkö tuon harjoituksen riittävän kovaa? Olisko sittenkin pitänyt tehdä tuolloin näin? Toisaalta kävisin läpi kokonaisuutta ja tulevaa; aloitimmeko keventämisen liian aikaisin? Pitäisikö minun olla väsyneempi tässä vaiheessa? Olemmeko tehneet riittävästi tietyn tyyppistä harjoittelua? Itsereflektioa ja siitä vääjäämättä seuraavaa tunteiden vuoristorataa.

Mutta näiden 14 päivän aikana tämä ei kuitenkaan ole paras tapa, ainakaan minulle. Työ on nyt tehty. Koska pyrin aina, aivan joka ikinen päivä parhaaseeni, niin tässä vaiheessa voin luottaa siihen, että olen tehnyt jokaisen harjoituksen matkallani juuri niinkuin se on milloinkin pitänyt. Voin luottaa itseeni ja valmentajaani, että olemme tehneet juuri oikeat valinnat – minulle.

Odotan ilolla tulevaa, mutta voin vaikuttaa siihen mitä tulee vain keskittymällä tähän hetkeen. Olen tässä, koska olen tehnyt matkallani oikeita valintoja ja olen nyt juuri siinä missä pitääkin.

Teksti on julkaistu myös digitaalisten palvelujen edelläkävijän Atos Nordics -sivuilla. Atos Nordics tukee yrityksiä digitaalisessa muutoksessa ja auttaa heitä tulevaisuuden liiketoimintaan varautumisen kanssa. Lue lisää https://atos.net/en/nordics.